Закрыть ... [X]

Как набрать вес. Советы для худых

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как питаться, чтобы набрать вес

Тебе понадобится
  • - продукты с высоким содержанием белка и крахмала;
  • - соки и безалкогольное пиво;
  • - крем;
  • - творог;
  • - мед;
  • - варенье;
  • - конфеты;
  • - масло;
  • - сухофрукты;
  • - хлеб;
  • - коктейль.
инструкция
Набратьвес, вам нужно пойти на диету, но это специальная диета. Вам нужно увеличить аппетит и изменить свой ежедневный рацион.
Стимулируйте аппетит. Эффективным средством в этом случае является стакан фруктового или овощного сока, выпитый перед едой. Кроме того, аппетит стимулирует безалкогольное пиво.
Увеличивайте частоту приема пищи до 5-6 раз в день. Это будет более эффективно, если вы едите с регулярными интервалами. Главное - не показывать голод, потому что все усилия по наборувесно будет напрасно.
Обогатите свой рацион высокобелковыми продуктами (горох, фасоль, чечевица и другие бобовые) и крахмал, включая рис и картофель. Это белок, который помогает наращивать мышечную ткань. Однако ни в коем случае не заменяйте белковые жиры и углеводы, потому что они - основной источник калорий.
Сделайте специальный протеиновый коктейль. Чтобы сделать это, смешайте пачку творога с бокалом крема и несколькими столовыми ложками меда или варенья. Эта смесь не только невероятно вкусная, но и полезная, а главное - даст желаемый результат.
Не забывайте о жирах. Салаты обильно наполняются соей, подсолнечным или оливковым маслом. Кстати, витамин Е, содержащийся в масле, не только благотворно влияет на процессы, происходящие в организме, но также оказывает большое влияние на внешний вид.
В промежутках между приемами пищи, перекусить.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Правильное питание для набора мышечной массы

Что нужно есть, чтобы набрать мышечную массу?
Как питаться, чтобы набрать вес





Похожие статьи

Как привлечь Москву в 2019 году
Помидоры и зелень - красивые, вкусные, ароматные
Кто может предлагать коды активности
Совет 2: Как запустить Центр обновления Windows
Как замедлить обмен веществ
Сколько минут для стерилизации банков для пары
Как сделать снимок экрана на вашем компьютере
Совет 3: Оригинальный пирог с солнцем
Конфликты в производстве: случайность или неизбежность