Закрыть ... [X]

Польза йоги. 15 причин заняться йогой для начинающих

Рекомендуем посмотреть ещё:




4 причины заниматься йогой

Йога основана на четырех принципах: правильном дыхании, правильном питании, правильном движении и правильном мышлении.

  • Motion.Йога делает ваше тело более гибким, сильным и исправляет осанку. В отличие от простых физических упражнений, он не несет травм и растяжений, усиливает и растягивает мышцы постепенно, без стресса для организма. Поэтому йога может практиковаться как молодыми, так и пожилыми людьми.
  • Дыхание.Йога обладает лечебной силой. Это помогает в борьбе против практически всех болезней и предупреждает их. Каждое упражнение сопровождается определенным ритмом дыхания. Таким образом, циркуляция крови и лимфы улучшается в организме, давление и ряд органов и систем возвращаются к норме.
  • Продукты питания.Помимо физических и дыхательных упражнений, йога обеспечивает диету. В связи с соблюдением определенных правил потребления продуктов питания и воды улучшается обмен веществ, активность желудочно-кишечного тракта, организм очищается от токсинов. Появляется легкость, взрыв энергии, укрепляет иммунную систему.
  • Мышление.Главная цель йоги - гармония тела и разума. Благодаря определенным практикам йоги (расслабление, медитация) человек учится фокусировать свое внимание, повышает уровень жизненной энергии, снимает стресс, успокаивает мысли. Исследования показывают, что йога оказывает благотворное влияние на части мозга, которые отвечают за сон. Существует также увеличение настроения.

Постскриптум Несмотря на широкий спектр преимуществ йоги, эта практика по-прежнему имеет противопоказания.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Почему важно заниматься йогой?

10 причин заниматься йогой от Татьяны Гордейчук
4 причины заниматься йогой





Похожие статьи

Нужно ли мне избавляться от своих чувств
Как преодолеть страх лечить зубы
Как заполнить прикуриватель
Непонятная концепция
Как гормоны влияют на вес в 2018 году
Стильный смартфон по разумной цене
Серию можно увидеть, иногда даже смешно
Совет 3: Как сделать раму для картин из кожи