Закрыть ... [X]

Как не потерять здоровье

инструкция
Избегайте чрезмерного риска. Экстремальные ситуации часто приводят к травмам и инвалидности. Автомобильные гонки, прыжки с парашютом и лавирование - все это, безусловно, увеличивает уровень адреналина в крови и диверсифицирует жизнь. Однако некоторые люди после неудачной посадки или несчастного случая остаются на инвалидном кресле на всю жизнь.
Избавьтесь от вредных привычек. Курение и пить значительно сокращают продолжительность жизни и приводят к развитию большого числа заболеваний. Сравните то, что для вас важнее: мгновенное удовольствие или возможность жить долгой и интересной жизнью.
Питайся правильно. Ешьте часто и медленно. Ешьте сырые фрукты и овощи, они содержат антиоксиданты, которые нормализуют окислительные процессы в клетках организма. Благодаря этим веществам клетки сохраняют свое биохимическое равновесие, а шлаки и токсины не накапливаются в организме. Включите еженедельную рыбу в свой рацион. Омега-3 кислоты, содержащиеся в ней, необходимы для нормального процесса обновления клеток.
Сократите потребление сахара, и лучше полностью отказаться от него, заменив мед. Чрезмерное потребление сахара приводит к ожирению и сахарному диабету, и многие другие патологические состояния организма «начинают» с этих заболеваний. Особенно опасны большие количества сахарной соды и сладкого вина.
При выборе мебели и отделочных материалов для дома придерживайтесь принципов покупки экологически чистых продуктов. Постоянный контакт с химическими веществами провоцирует развитие различных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Соблюдайте также принцип употребления только «чистых» продуктов, которые не содержат консервантов и красителей, независимо от того, насколько безопасны они не расположены.
Поддерживайте физическую активность. Регулярные классы возможных физических нагрузок послужат хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, облегчат потерю веса и поддержат тонус тела.
Избегайте стрессовых ситуаций. Конечно, это не всегда возможно, но вы можете узнать, как уменьшить стрессовые эффекты на организм. Для этого используйте методы релаксации: медитация, авто-тренировка или активные упражнения. Выберите свой собственный способ снижения эмоциональной нагрузки, возможно, вам будет достаточно ходить в парке или в лесу.

Похожие статьи


Праздники с детьми на море: важные моменты
Вечная проблема ленивых: как бороться с лень
Как удалить блок из чакр
Праздники, знаменательные события, памятные даты, которые отмечаются 26 мая
Как справиться с бессонницей без лекарств
Совет 3: Кубок мира 2014: как Испания сыграла последний матч на Кубке мира




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ