Закрыть ... [X]

10 признаков того, что вы не пьете достаточно воды

инструкция
Сухая кожа
Сухая кожа может указывать на недостаток жидкости в организме. Через него накопленные шлаки и токсины удаляются, а нехватка воды может привести к отсутствию пота и неспособности организма избавиться от вредных веществ.
Постоянная жажда и сухость во рту
Постоянное присутствие сухости во рту и жажды - еще один признак, который может указывать на недостаток воды в организме. В то же время такая жажда может мучить даже после того, как вы уже выпили приличное количество жидкости. Обратите внимание на этот симптом и попробуйте утолить свою жажду только чистой водой, исключая сладкие безалкогольные напитки, кофе и, особенно, алкоголь.
Изменение цвета и объема мочи
Количество ежедневных мочеиспусканий по отдельности. Однако, если вы заметили, что у вас стало гораздо меньше шансов пойти в туалет для небольшой потребности, в то время как моча потемнела в то же время, вы должны обратить внимание на количество потребляемой жидкости.
Частота сердечных сокращений и пульс, снижение артериального давления
Кровяное давление и вязкость характерны для низкого кровяного давления, а также для сердцебиения. Это потому, что кровь теряет воду и уменьшается в объеме, а это означает, что есть нарушение кровообращения и работы сердца в целом. В результате чрезмерного стресса на сердце и толстой крови клетки организма могут не получать достаточно кислорода, что может вместе с обезвоживанием привести к кислородному голоданию.
Сухие глаза
Регулярное увлажнение глазного яблока является гарантией здоровья ваших глаз. Однако, если вы заметили покраснение или даже небольшой зуд, смешанный с ощущением сухости, выпейте стакан воды, возможно, ваши глаза испытывают нехватку влаги прямо сейчас.
Сонливость и хроническая усталость
Если вы перестанете достаточно спать по ночам, быстро перегружайтесь, и даже чашка крепкого кофе не спасет вас - такие симптомы могут быть верным признаком отсутствия жидкости в организме и возможного кислородного голодания. Если вашему телу требуется больше воды, он все равно будет принимать его из крови, клеток и органов. Поэтому не усугубляйте ситуацию, пополняйте этот запас воды вовремя самостоятельно.
Совместная боль
Боль в суставах - верный признак отсутствия жидкости в организме. Дело в том, что наш суставной хрящ состоит из более чем 80% воды. Он предотвращает потерю хрящевой ткани, делая ее мягкой и эластичной. Если организм начинает испытывать недостаток воды, хрящевые диски могут втираться друг в друга, вызывая дискомфорт и боль.
Проблемы с пищеварением
Уменьшение количества жидкости в организме может отрицательно сказаться на пищеварительной системе в целом. Уменьшение количества слизи в желудке приводит к большей активности кислоты, которая вредна для вашего организма. Существует чувство изжоги и жжение в пищеварительном тракте, что может привести к серьезным расстройствам.
Уменьшение мышечной массы
Даже во время физических упражнений не забывайте пить много воды, потому что уменьшение мышечной массы может также указывать на недостаток жидкости в организме.
Признаки преждевременного старения
По мере взросления обращайте больше внимания на количество жидкости, которую вы потребляете в течение дня. Дело в том, что с возрастом организм начинает сохранять меньше влаги, приводя к обезвоживанию ваших внутренних органов. Чтобы этого не произошло, вы не почувствовали преждевременные признаки старения и другие более серьезные проблемы, пить как можно больше питьевой воды без учета всех других потребляемых жидкостей.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи


Как понять настроение в 2019 году
Что такое престольный праздник православного храма
Простые рецепты полезного сока
Совет 2: Как приготовить петух в вине
Как подключить тариф Черный на Теле2